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以前有看過其他社團的人提過"JM"
但因為我是個懶人
就沒想去詳加研究這是啥咪東東
但最近跳TABATA遇到瓶頸
跳完2.3組也沒什麼感覺
腹肌也一直沒更大的進步
那天又看到社團有人發表跳"JM"的成果
被完美馬甲線激勵到的我終於點進去研究
原來是一個很有名的外國女健身教練
我1/5(二)開始第一次跳"JM"的6週馬甲線(第一級)
第一次跳 身體痛了三天
可能是不熟悉出錯力
第二天勉強跳第二次
昨天我就改跳7分鐘間歇運動3次休息一下(這有算休息嗎??)
今天除了脖子還在痛
其他大致上都恢復了
剛剛跳完"JM"竟然不像第一次那麼累(身體的適應能力真的越來越強了)
我還有餘力就又加碼跳了一組8分鐘腹肌訓練
跳完心血來潮拍了幾張照
有沒有~~!!!!
JM真的超厲害的
才跳三次我的腹肌終於浮出"油面"了
最近開始懷疑自己是不是練不出完美馬甲線
現在才知道是每天訓練的次數和時間不夠多
我要堅持下去
希望過完年後可以帶著我的完美馬甲線去海邊炫耀 姆哈哈哈哈哈~(好膚淺的理由)
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